父親對每一個人來講如同母親一樣，是人生裡非常重要的一個燈塔，或者指南針；跟父親相處的經驗，對每一個人的人生就有很大的重要性跟意義。

人長大了，生活中到處都充滿了鹽水，我們是不可能避免的，你不可能說把這杯鹽水倒掉我就好了，其實每一個身邊的人都可能成為我們生命傷口的鹽水，這是避無可避，唯有的一個明智之舉就是有覺察的能力。

關係是在「了解」跟「被了解」之間，而且「被了解」不是一種權利而是一種責任；我有被了解的責任，而不要認為別人就應該要來了解你。

生命常常是人家如何對待你，你便如何對待自己，然後你也用同樣的方式對待別人。這是一個環環相扣的生命經驗。檢視一下你自己在成長的過程，有沒有人對你是從掌控你，到放鬆，到放手，到放心你的這樣的一個過程。

生命是必須要能夠兩邊同時存在，而且兩邊都尊重，兩邊都接納，光明的陰暗的，所以堅強跟脆弱表面上是對立的，堅強在我們的意識裡面常常是光明面的，脆弱好像是屬於陰暗面的；它是生命同時存在的現象。

大家要有一種信心，就是當恐懼消失的時候，愛就會生長出來；恐懼消退，愛就開始成長，你的內心會長出愛來。在愛中我們去說話，在愛中我們去行動，讓愛帶動你，而不是讓恐懼驅動你。

愛是生命生存與發展最重要的內在的力量，但是我們對愛常常會有一些誤解，最常見的是把渴望愛，當作愛。渴望愛，不是愛；渴望愛，就是沒有愛。

改變不是「人」的事情， 改變是「老天」的事情， 老天行改變之事。

在我們人生中，有些時候難免會發生意外。意外能不能純粹是意外。命運來的時候，雖然我們不知道為什麼，但我們能不能相信，命運它來了，它在某一方面造成我們的損傷，但是也在另外一方面造就我們，讓我們懂得珍惜，懂得學習。

2024年華人行動 系列活動 安靜聆聽內心的聲音 主題/不求好 但求真 主講/劉仁州老師 文字整理/吳郁頴 「好」跟「真」都是重要的，都是要追求的， 只是我們已經長大成人了，所以我們要把「真」擺在前面。 先做一個真實的自己， 先做一個能夠照顧好自己的感覺跟需要，...

在安靜的時候，我們向內、向外，也向上做連結。生命要有這個連結的力量，這個開關要能夠啟開，很重要的是你對生命的認知，你的自我的價值感，你認為你是一個怎麼樣的一個人，或者你的生命是怎麼一回事。

2024年華人行動 系列活動 安靜聆聽內心的聲音 主題/找回感覺 找回自己 主講/劉仁州老師 文字整理/吳郁頴 一個人安靜下來， 內在的智慧就會打開。 安靜向內連結內在小孩，向上是跟上天的力量上天的智慧做連結，所以會有一些美好的靈感讓我們處理生活中各方面的事情。...

生活中試著去養成安靜的習慣，如果沒有成功，你也沒有什麼損失，但是如果成功了，你將獲得一個至寶。

人若順服良知指引， 便有自由心靈去關懷他人。 改變自己生活的優先次序， 停止對不滿抱怨， 使自己的能力、時間和金錢， 不會只是自私的尸用， 而足成為改造世界的一份力量。

生命中，有些事情是不可避免的(inevitable)。當你的想法、觀念、態度、習慣是什麼樣的時候，在你的人生的未來，就有一個不可避免的事情要發生。只是當局者迷，因為不知道，所以認為這是一個意外；對懂的這個道理的人，會覺得說：終於發生了，這個注定是要發生的。

每個人在孩提的時候，都擁有無比的好奇心， 對生活周遭一切的事物充滿好奇、感興趣，想要知道，想要了解； 好奇心是生命的一股推動力， 推動著我們去求知、學習、探索、發現。

我因為我的不舒服，我開口造成另一個人的不舒服，另外一個人的不舒服，他又反擊回來。本來是攻擊的人，之後變成被攻擊的人，那當然我也會有情緒。這樣的一來一往之後，「關係」就會陷入更大的困難。

承擔責任其實也是承擔痛苦，有時候也會承擔被別人指責，甚至有時候承擔關係的破裂。如果你不為你父母負責，你父母就開始說你不肖；你可能會面臨一堆被指控的罪名，你要承受你內心的折磨。

認識陰影、認知到陰影的存在，重新接納自己的陰影，幫助我們取回決定自己快樂與否的自由和選擇權，幫助我們表裡一致，也幫助我們勇敢為自己的生命負起責任。

青少年這個階段也是一個生命轉身的時候，青少年是一個兒童邁向成人的一個轉折的地方，青少年也是從父母的孩子，怎麼樣讓父母滿意，然後他轉身到感覺自己，尋找自我的感覺，還有自我的力量。