人長大了，生活中到處都充滿了鹽水，我們是不可能避免的，你不可能說把這杯鹽水倒掉我就好了，其實每一個身邊的人都可能成為我們生命傷口的鹽水，這是避無可避，唯有的一個明智之舉就是有覺察的能力。

關係是在「了解」跟「被了解」之間，而且「被了解」不是一種權利而是一種責任；我有被了解的責任，而不要認為別人就應該要來了解你。

生命常常是人家如何對待你，你便如何對待自己，然後你也用同樣的方式對待別人。這是一個環環相扣的生命經驗。檢視一下你自己在成長的過程，有沒有人對你是從掌控你，到放鬆，到放手，到放心你的這樣的一個過程。

「學習」是一種漸進的過程 從「不知不覺」到「後知後覺」 然後到「先知先覺」

這也是為什麼我們常常在講說：「要活在當下！」 此時此刻你是在什麼狀況，你就是在什麼狀況裡，不要去想另外一個狀況。

一個越來越成熟的生命，上天一定是會關注。一個成熟度達到一定的程度的人，上天會在你的生活當中，在可能的範圍之內，上天會使用你。上天會把一些需要你關注的人或者關注的事，讓他(它)發生在你的周遭，透過對人、對事的關心跟投入，你的生命會更往成長、更往成熟的方向去發展。

內在關係需要被重視， 內在關係需要被經營， 不管來自什麼樣的童年， 學習經營內在關係， 是每一個人都需要學習的課題。

每一個人從小到大，從年輕到結婚建立家庭， 其實每一個人內心都非常渴望被愛。 但是我也說：「渴望被愛，就是沒有愛。」

很多人用生活的「轉移」來面對生活的「難題」，但是這個「難題」，你沒有面對它，它就不斷的面對你，直到有一天你發現這些「難題」一直排解不了，甚至晚上睡不著覺，每天心情都快樂不起來，甚至很痛苦。

香港周華山老師採訪劉仁州老師

今天是平安夜，明天是聖誕節，再過一個星期，我們就要迎來嶄新的一年，2024。 回顧即將逝去的2023年，僅選出10件事情分享：

內在小孩的聲音，要被傾聽； 內在父母的聲音，要學習調整。

今年十月四日，我突發性心肌梗塞，緊急住院開刀，通了心臟血管，並且架上一支心血管支架，從鬼門關前回來，獲得第二次生命。

我是要稱呼你「老劉」，還是「劉老」？古稀之年，要有「從心所欲不踰矩」的修為，你行嗎？ 如果我說：「你剩下的日子不多了，你會難過，還是警醒？」

愛與幸福 不是你去追求你就會得到； 愛與幸福是被給予的。

如果沒有愛，我們活不到現在。 很多時候，如果你活著，而且活到今天這個年紀，你不是百分之百，每一個時刻，每一分一秒被愛，但是你身上還是集結很多的愛，但我們沒有把注意力、把眼光放在這個部分。

人的一生是要受很多的傷， 成熟的生命就是可以受傷的生命。 影響我們一生最嚴重的，也是讓我們生命失去力量與方向的，給予我們最大的傷害都是來自於我們的「童年」、來自於我們的「家庭」。 生命在幼小的時候遭遇重大的創傷，主要有三個方面：

什麼叫做愛？ 什麼叫做愛自己？ 愛就是耐心加溫柔 當你能夠很有耐心的去對待你自己， 你很溫柔的去對待你自己， 你就是在愛自己。 每一個生命都渴望被溫柔的對待！尤其是你自己！

情緒管理最大的秘訣， 就是去學會照顧你的內在小孩， 成為你內在小孩的一個保護、愛護、支持、照顧的人。

父母搶奪了你的生命力，好像你把你的人生交給你的父母，你是為你的父母而活著；等到你結婚了，你有孩子以後，你就會強迫你的孩子要把他的靈魂交出來，要讓他因為你而活，你希望他怎麼樣他就要怎麼樣。這個是一個錯誤的方式；到最後會讓家庭的悲劇，一代一代的傳遞下去。