一場好的演講，需要一次次的練習。 華人行動2.0正在進行對外生命講堂練習，希望邀請對「自我成長、情緒、家庭與人際關係」等主題有興趣的朋友，來當我們的聽眾。 這不只是一場練習，也是一個交流與學習的機會。

如何面對躺平的孩子 這不是一場告訴你「如何解決問題」的講座，而是一場陪伴家長看懂孩子、理解自己，找到一些盼頭的生命對話。 當孩子躺平時，大人真正能做的是什麼。

【小班制精品課 課程表】 2026.07 - 2026.09 有六周/八周/九周/十周，每周各2小時或 2.5小時。 上課時間詳見課表。

現代社會逐步進入超高齡化社會，很多人自己已經50+，卻依舊要照顧超高齡的長輩。身為中年人，要如何安頓自己的身心健康，同時又能安頓長輩的身心健康呢？這是必須好好學習的人生重要功課。 如何與高齡的長輩有良好的溝通、瞭解彼此的心聲，讓彼此能和諧幸福共老，享受美好的暮年及人生後半段呢？

面對負面情緒，最難的是「對自己誠實」。我們習慣以逃避、否認、壓抑來面對負面情緒，但這卻讓我們離「真正的自己」越來越遠！ 療癒負面情緒背後的內心創傷，進而讓我們擁有更多面對人生的勇氣與力量。

在《失控的焦慮世代》書中，社會心理學家海德特探討以玩耍為主的童年逐漸沒落、以手機為主的童年抬頭的趨勢，並歸納出為什麼智慧型手機、社群媒體和大型科技，成為全世界青少年心理健康崩潰的主因。

【小班制精品課 課程表】 2025.12 - 2026.01 有八周/九周/十周，每周各 2 或 2.5小時。上課時間詳見課表。

日常生活裡，您是否發現自己心中的想法與實際付諸於外的行動間，經常有著兩極化的矛盾與差距？你是否讓自己一再地忙於照顧別人的需求，而忽略了自己內在真正的聲音……？

關於童年的記憶，我們的意識或許說了謊，但身體卻是真相的守護者。

失落和分離是人生的創痛。我們藉由悲傷哀悼失落、宣告分離，並且將所失落的在內心重新定位，才能繼續人生。

每當穿透一個重要的恐懼、學會在當中放鬆放下時，代表我又進階到一個更深層的自我發現。學習擁抱自己的內在小孩， 去「感受」恐懼，重建能量和力氣，建立起自信、信任感、和自尊。

一個人樂觀或悲觀、消極或積極、信任或疑慮皆源起於內心的自我親職作風。積極正面的自我親職作風正如同好父母的呵護與關懷，總能在自己需要的時候給予鼓勵與目的。

說話是一門藝術 話說的好 生活是彩色的 話說不好 生活是黑白的 透過課程的學習 對自己多一點的察覺 對別人少一點的想法 透過對話的操作練習 多一點自己的感覺 少一點別人的看法

【小班制精品課 課程表】 2025.12 - 2026.01 有八周/九周/十周，每周各 2 或 2.5小時。上課時間詳見課表。

為什麼越努力做出好決定，卻越容易感到後悔？為什麼新年新希望往往只有三分鐘熱度？明知道拖延沒好處，卻仍是等到最後一刻才做？很想養成好習慣，卻老是半途而廢？許多人儘管努力地面對每一天，卻也不斷活在後悔中。

說「是」，能改變你的生命。它是一種你對待生命的品質。因為，對生命說「是」，對生命中遭遇到的任何狀況說「是」，就是和生命一起流動。對生命說「不」，希望事情和事實不一樣，那是鬥爭、是掙扎，是活在地獄裡。

因生命的困難，接觸到EQ協會的課程，經過自身的生命整理，亦加入台南E協會講師培訓，接受劉仁州老師、龔萬侯老師之講師培訓課程，並多年擔任台南EQ協會常務理事，協助支持台南EQ協會各項活動

2005年跟隨劉仁州老師赴印度參與培訓活動，活動結束後積極加入各類生命成長小團體課程，整理自己的生命。參與劉仁州老師之講師培訓課程，並於2010年參加第一屆華人行動。

2003年開始走上生命學習成長的道路，生命因為學習而有所轉變，爾後參加劉仁州老師的各類課程，並接受劉仁州老師的培訓，每屆華人行動亦協助田野服務，走訪各地。 北部EQ學慧專任講師，多年經驗帶領小團體生命成長課程。

生命工作，是一條從自己的生命開始的道路。2003年大二讀完，我休學一年去印度參加為期9個月的領導能力訓練活「國際生命行動」，那是我第一次認真的看自己，去認識真實的自己，接觸到內在小孩，並且下承諾不再拋棄她。