【課程介紹】和負面情緒一起修煉人生
- 課程活動
- 9小时前
- 讀畢需時 1 分鐘
面對負面情緒，最難的是「對自己誠實」：你的生氣，可能是出自擔心，或是由嫉妒、自卑偽裝而來；你的竭盡所能地責備自己、攻擊他人，是為了安撫脆弱的自信心；你討厭對方，是因為你在他身上看見你不喜歡，但自己也有的某項特質；你覺得主管對自己有敵意，其實是將父親的權威形象「移情」到主管身上。
我們習慣以逃避、否認、壓抑來面對負面情緒，但這卻讓我們離「真正的自己」越來越遠！這促使負面情緒在我們內心越來越壯大，就像默默餵養一隻怪獸，最後反撲我們的身、心，我們被負面情緒綁架了！
若我們不是抵抗負面情緒，而是誠實地理解與接納它們，透過30個覺察和8項練習，我們就能夠療癒負面情緒背後的內心創傷，進而讓我們擁有更多面對人生的勇氣與力量。
課程大綱
第一次：揮之不去的壞心情
第二次：「眼不見為淨」有效嗎？
第三次：面子一斤值多少錢？
第四次：減少自動化與災難化的思考
第五次：生氣的面具與正視恐懼
第六次：自卑讓人喪失欣賞的能力
第七次：覺察來自他人的聲音
第八次：傾聽身體的訊息
第九次：換個視框看事情
第十次：自己的鼓勵自己給
※ 授課老師、開課日期 請見最新課表
※ 如需詢問及了解更多 請與台南EQ協會小秘書聯絡 (Line ID 3500310)
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