【生命學習成長親職系列】14 情緒管理

劉仁州
2天前
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(講述/劉仁州，文字整理/劉曉芸)

一個人的情緒，對一個人的健康，對一個家庭的幸福和諧是很重要的。孩子是容易有「情緒」的，當孩子有痛苦，孩子有挫折，就很容易有情緒。

有一個家長曾經跟我抱怨，說他們家的孩子非常的愛哭，一哭就40分鐘，然後沒完沒了，怎麼勸都沒有用，所以讓父母都很頭痛，不知道該怎麼處理這個愛哭的小孩。

一次上課的時候我跟她講：感覺、情緒它是一種自然的，就像風、就像雨一般；颳風下雨的時候，你不能夠跑到外面去，然後對著天空說：「不要再颳風了，不要再下雨了。」那風雨還是照舊。如果風太大、雨太大，你最好的策略是什麼？就是待在家裡，等到風小了雨小了或者停了，你再出去。

對自然發生的東西，你接受它、允許它，那自然的東西對你造成的壓力，或者痛苦的感覺就會變小；反過來你拒絕它、你否認它，這個壓力就會變的更大，痛苦也會加大。我常舉例說就像一顆籃球，在游泳池裡面你要把它壓到水底下去，你就會發現你把這個球壓下去一點點，這個球就會有往上衝的力道，如果你更用力把它壓到更深，當你手一放開這個籃球它會彈上來，甚至它還要超過水面衝到天空上去。情緒，有時候就是像這顆籃球一樣，你接待它，它就好好的停在水面上，但是你要打壓它，你要把它埋藏起來，這個壓力就會產生一股衝動，就會有一個衝力。

小孩子的情緒是從小時候開始的，怎麼樣尊重孩子的情緒？

譬如說這個孩子在哭，很多父母就會跟孩子講：「不要哭」、「這沒什麼好哭的」、「哭也沒有用」、「你哭是膽小鬼」、「你是一個男生怎麼哭哭啼啼的」、「你是一個女生但是怎麼這麼軟弱，碰到一點小挫折你就哭」、「你這樣丟臉不丟臉」；很多父母都用這種口氣跟方式在處理孩子的情緒。

孩子，他很純粹，因為孩子就是很直接：我想要的東西我得不到，或者我很喜歡的東西不見了，被人家拿走了，當然我就是哭啊；因為我難過，因為我痛苦，因為我有受傷，因為我感到丟臉感到羞愧等等，我都會哭。

父母如果對在哭的孩子，跟他說：「我知道你很傷心」、「你可以哭，你哭沒有關係」，甚至還跟他說：「我會在這裡陪你」、「等你不哭了我們再走」，「你慢慢哭，你可以哭，你哭沒關係」。

這位家長他就回去之後就想說，對他的小孩試試看。所以有一次小孩子又哭了，哭的好大聲，那這位媽媽就跟這個孩子說：「我知道你很傷心，你哭沒有關係，你可以哭，你要不要媽媽在這邊陪你？」這個孩子本來一哭都要哭40分鐘的，結果他哭了20分鐘就停了。這位爸爸本來在房間裡面，他已經習慣孩子要哭很久很久，結果哭20分鐘就沒哭了，爸爸很驚訝就跑出來，以為孩子斷氣了。出來後發現孩子不哭了，就很驚訝，然後問孩子的媽說：「你怎麼辦到的？」「沒有啊」媽媽說：「我就是給他哭，因為我允許他哭」。

很多時候你越叫孩子不要哭，他那種哭的慾望就越強烈，有時候你叫他可以哭，你很傷心你就哭，他那種傷心的感覺慢慢的沒有了，他就不哭了。

這位媽媽隔一個禮拜回來，上課的時候就分享她回去後的這些經驗，大家都很好奇：「真的是這樣的嗎？」我記得那時候有另外一位媽媽，她是搭火車來上這個讀書會，然後下課她要再坐火車回去。然後她在火車上她就發現了一幕，有一個媽媽帶一個差不多5歲左右的小女孩，這個小女孩睡著了，所以媽媽想利用孩子睡覺的這個時間去上個廁所，結果想不到媽媽才離開，這個小女孩就醒過來了，然後發現媽媽不在，就開始緊張然後就開始哭。那這位學生就想說：「機會來了，我可以來試試看。」

所以她就走過去跟這個小女孩講：「你可以哭，你哭沒有關係，你媽媽去上廁所，阿姨會在這邊陪你，陪你到媽媽回來為止」。結果發現她話一講完，這小女孩就不哭了，然後就安安靜靜地等到她媽媽回來；這位學生很驚訝也很得意，回家去之後就跟她老公講：「我在火車上有這樣一幕」。

當尊重孩子的感覺，

允許孩子有感覺，

甚至給孩子一種安全感，

孩子他就突然間可以控制他的那種哭泣，

或者控制他的害怕。

先生聽了以後也覺得很神奇，這位先生的工作是照顧高爾夫球練習場，很多人下班以後就去打高爾夫球。有一天他發現有一個爸爸帶一個兒子來，結果這個兒子一下子找不到爸爸，然後就開始哭，所以這位先生就覺得說：「我也有機會來練習一下」。

他過去跟那個小男生說：「我知道你找不到爸爸，沒關係，叔叔是這個高爾夫球場的管理員，我會陪你一直到你爸爸來找到你為止。」然後他就發現那個小孩本來一直在哭，突然間也安靜下來了，也不哭了；所以他也覺得說這個方法很好用。

我們就發現，

對情緒的尊重，

對情緒的允許，

對情緒的接納，