【愛與幸福的內在狀態】

劉仁州
23小时前
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(2023 家庭日劉仁州老師主講)

今年的家庭日是隔了好幾年之後，我們又再度開始。首先恭喜大家度過了很辛苦的疫情三年，甚至到四年的期間，我們也希望疫情之後，每一個人的個人生活，還有整個家庭都能夠漸入佳境。

我們今天的主題是要談「愛與幸福的內在狀態」。什麼叫做「內在狀態」呢？此時此刻你的感覺如何？這是你當下的心情；內在的狀態是指一個一段時間之內，你的心情的起伏變化。如果你的心情起伏變化是很平穩的，你是一個很穩定的，你的內在狀態就是一個穩定平和的狀態；但是如果你的高興跟不高興、滿足跟不滿足的起伏是非常的大，就代表你有一個不穩定、不安定、不平衡的一個生命的狀態。

所以維持穩定跟平衡，是讓你的生活能夠更有敏銳的覺察的力量，更有敏銳的感知的力量，你不只是可以覺察自己，你可以感知環境、感知他人，讓你更有應對的能力。所以我們常常在講：「有情緒，要管理好情緒；沒有情緒的時候，才來處理事情」。處理問題要養成一個習慣：不要在情緒的當頭，不要在情緒激動的時候去處理問題。

不管是做父母的在處理孩子的問題，或者是夫妻之間有重要的問題要討論、要爭論，或者是在公事上，在工作上跟夥伴跟同事跟老板之間有一些不同的意見。怎麼樣去維持一個穩定平衡的一種生命狀態，我覺得這個是很重要的學習。

我們今天的題目是要談「愛與幸福」。這個愛與幸福是不是人人都渴望的？是不是你長大了之後，你最大的願望就是能夠得到愛也得到幸福，你結婚也好，你懷孕生下孩子，照顧孩子長大也好，我們心裡面總是存著對愛、對幸福的渴望跟追求，但是我要跟各位說：你對愛與幸福的渴望越大，你就是越沒有愛，越不幸福。

因為你的渴望越大，代表你的缺少越多。

你越認真的追求愛與幸福，代表你的內心感覺到的愛與幸福就越少。

這個是一個很奇妙的一個思想的轉折，你會問：「劉老師，你叫我們都不要去追求了喔？不要去追求愛，也不要去追求幸福？」問題是追求愛與追求幸福是一種你控制不住的欲望、渴望，甚至努力。

在心理學上是這麼講的：你長大了之後，你對生活的理想性色彩越高，所謂理想性色彩就是代表你對愛，你對幸福的渴望越強烈，就代表了你在成長的過程，你在童年，在經歷青少年的階段，你的受傷的程度越大；受傷越大的人，長大之後對愛與幸福的渴求就會越大。

所以不是你想要對愛跟幸福有這麼強烈的渴求，那是因為你內心在小時候對缺愛和不幸福的痛苦的感受太深刻，所以你有一種非常強烈的需求。去看見自己成長中的創傷，有機會去撫慰、去療癒這個創傷的感覺，使得你有能力去擁有愛與幸福。

愛與幸福不是要追求的，

愛與幸福是要擁有的，

你要能夠感受愛、感受幸福。

愛與幸福的存在，它有0分到100分這樣的一個差別，即使你擁有很多的愛、很大的幸福，但沒有人是真正滿分的100分，「哇我實在太滿足了，我擁有所有的愛、所有的幸福。」我想每一個人總是還有一些匱乏、一些需求；但那一些愛跟幸福很少的人，也不會少到變成「零」，什麼都沒有，一無所有，所以我們都是在0跟100的中間。

真正的問題在哪裡？真正的問題是在於你的注意力。你的注意力是在你已經擁有的部分，還是在你現在還沒有的部分；如果你把你的注意力放在你沒有的部分，你就會想去追求，你追求的心就越強烈；但是如果你已經擁有了，你已經擁有的愛，你已經擁有的幸福，你能夠去感受它，能夠去體會，甚至因為愛跟幸福，讓你的生命產生一種力量去服務、去關心、去給予。因為你沒有你就想抓取，你在追求你就想得到，但是如果你擁有，除了你能夠感受，能夠滿足，你還能跟別人分享，你還能夠給予；很奇妙地當你從愛與幸福的感受當中出發，去為你身邊的生命做你可以的服務，去給予你可以給予的，即使你擁有的不多但是你仍然可以給予，很奇妙的就是當你採取這樣的一個角度，這樣的一種生活的姿態，你就會發現你所擁有的東西會越來越多。而且不斷的去服務，不斷的去付出的人，你越能夠去感受到你生命有很強大的成長願望。不管你到了多大的年紀，你會覺得你有源源不絕的學習的熱忱，你願意去增長你生命的能力。

很多時候你越給予你擁有的更多，這也是一個很奇怪的理論。應該是我們給出去之後，我會變少，我追求了之後，我應該會變多啊。但是為什麼生命的道理不是這樣呢？生命的道理反而是你越給予的人，你的生命會越來越擁有、越豐富，你擁有的越精彩、越精華。

當你不斷的去追求，甚至不斷的去跟別人的生命做比較，不斷的去羨慕

「別人為什麼他們都可以這樣？」

「他們都可以過這樣的生活」

「他們可以擁有這麼多美好的東西」

「為什麼老天這麼不公平，一樣都是人，但是為什麼給他們那麼多的才華」

「為什麼有些人一生下來他的環境、他的條件都這麼好，為什麼我不是？」

常常陷入這樣的一個一個困境裡面，總覺得：我是世界上的一個失敗者，一個可憐的人，一個不被喜愛不被祝福的人；所以陷入這樣的一個情緒裡面，即使你很努力，你都感受不到愛與幸福的感覺。

其實我常常很心痛的，就是我接觸到的很多生命，他們都是很努力的生命，很認真的生命，不管是在工作上、在家庭方面，他們都非常的努力，投入很多的時間，投入很多的金錢，也投入很多的努力，但是他們常常得到的跟他們期望的差距都還很遠，到最後這種對愛對幸福渴望越大的人，他就會變成一個對生命有很多要求的人，對生命有很大的掌控的欲望，他不只是自己要很努力，誰跟他是自己人，誰就要跟他一起努力。所以如果你跟我結婚了，你就要跟我一樣努力，我的理想就要變成你的理想，我對愛與幸福的渴求，你要跟我一起來承擔；如果你很幸運成為我的小孩，那從你開始懂事，我就不斷的告訴你我們做人是要有理想的，我的理想就是你的理想，所以我們要全家人一起來追求愛與幸福；我是愛與幸福的總設計師，也是總工程師，也是總裁判。

所以很多青少年他們都期望趕快長大，長大之後他們最想要的就是趕快脫離媽媽的魔掌。為什麼是媽媽？其實很多爸爸也會這樣，但是因為媽媽對家庭投入的時間跟心力，一般都比男人、比父親要投入的多，所以媽媽的掌控欲望也比較強，媽媽把她的困難，把她的匱乏變成夫妻的、變成全家人的困難跟匱乏；這個媽媽，她的生命實際上可能擁有60%的愛與幸福，她有40%的不足。

如果一個家庭的媽媽，是60%的愛與幸福，40%的不足，但是這個媽媽呢，她把她的注意力都放在她不夠的地方，然後她還不斷的追求，甚至偶爾拿到80分、90分她都不滿足，因為她總覺得應該要拿到100分；跟另外一個家庭，另外一對夫妻他們很珍惜他們的60分，他們去感恩這60分的由來，然後去體會這個60分的由來不全然是因為自己的努力，這也有前面的人、父母親、家族或社會的努力的美好貢獻在他們的生命，也有上天特別的恩愛，所以賜給他們美好的機會跟美好的能力，他們充滿了一種感謝跟體會，他們在感謝當中會去珍惜跟善用，他們每天一起床就感謝一天，然後他們就思考我這一天我可以做什麼，才對得起生命，對得起上天給我的這個東西？當他們這樣去做的時候，他們的生命所散發出來的氣息，他們那種安定的感覺，父母的安定就是兒女的安全。

父母的安定，不是一個人，而是兩個人的安定，父母的安定也是他們關係的安定，父母是兩個人。父母經常會有意見不一樣的時候，但是因為他們是一個穩定的生命狀態，所以他們懂得怎麼去珍惜自己的生命的擁有，然後他們也知道自己所沒有的東西，不用去追求。

不用去追求所沒有的東西，

沒有的東西如果你該擁有，

老天自然會讓你擁有。

所以你的注意力不是在你沒有的那個部分，你的注意力是在我怎麼樣使用我有的、我會的，然後很奇妙的，很多你沒有的東西，它會來到。然後你會驚喜，就像我剛剛把眼睛閉起來，我不知道我眼睛一張開之後，眼前會有一個這麼漂亮的蛋糕在我面前，因為我沒有在追求什麼。我沒有追求說你們要幫我準備一個蛋糕，然後打開眼睛的時候看到這蛋糕很失望，這個蛋糕怎麼跟我想像的蛋糕不一樣？你們怎麼沒有準備一個更好一點的蛋糕呢？或者沒有事先來問我，問我想要怎麼樣的蛋糕呢？這些是因為我心裡面有追求；但是我根本就沒有，所以當我一發現我眼前這個蛋糕的時候，我真的是很驚訝，內心充滿那種喜悅，那種被給予的幸福的感覺；所以愛與幸福不是你去追求你就會得到，它是被給予的。所以在你的生活當中，很多時候你認真的去對待、對待你的家人、對待你的朋友、對待你生命中有緣遇見的人。

很多時候不是看每一個人都是病人，看每一個人都是你要拯救的對象，不是這樣的；如果你用這樣的態度去看，全世界的人都怕你，想著你最好不要來，你來了之後，這個沒病的都被你看出有病出來了。不要到處去覺得「你有問題」「你這個人有問題」「你這個家庭有問題」。如果你覺得別人有問題，你覺得這個社會有問題，其實最大的問題搞不好就是你自己。

為什麼？因為你的眼睛有問題。你的眼睛有問題，怎麼老是看別人有問題呢？

印度的國父甘地講過一句名言，他說：「My life is my message.」，我的生命就是我的信息。也就是說每一個人的生命就是上天賦給你要去傳達轉達的訊息，所以你的家人，你所遇見的每一個人，他們的生命都期待著上天賦予他們的訊息。你對生命產生興趣，你會願意去了解，你會願意去聆聽，然後你願意去陪伴，不管他講他的快樂的、美好的事情，或者是他講他的辛酸的、坎坷的、痛苦的，你都能夠去陪伴他，能夠去聆聽他，然後去感知上天透過這個生命，祂要讓我看見什麼，學習到什麼。然後對方覺得跟你談話，我很愉快，我覺得很放鬆，我覺得很有收獲；我覺得我聽你說話，我非常的感恩，你也啟發我很多。所以在印度他們人跟人碰面的時候，會雙手合十跟對方輕輕的鞠躬點頭，然後會說Namaste，意思就是我對你的生命所蘊含的神聖，我予以致敬，我向你生命的內在神聖表達我的敬意。

當你用這樣的態度去對待生命，你就會發現很多時候，你愛一個人，你關心一個人，你在乎一個人，這個人他就啟發你所不知道的，你過去你所忽略的，甚至你一直在頑強抵抗你克服不了的問題。

一個好的生命的內在狀態是穩定的，

愛與幸福是會被給予的。