每周一抱 第004周

撰寫：劉仁州

2015年3月30日-4月5日

誠如劉效艷說的：「這周是震撼每個人心靈的一周，大部分時間都是在淚水中度過，流淚的過程就是醫治的過程，經過淚水療癒後的我們，越來越有勇氣去面對過往的傷痛，不再壓抑。學著走過悲傷，處理悲傷，放下悲傷，用淚水擦拭掉偽裝的面具，活出真實的自己。」

這一周，我們開始了「生命的深度醫治」，用了三大堂課進行「與母親生命的深度連結」；接著是心理劇「悲傷治療」，三整天。感恩台南家庭EQ協會理事長龔萬侯老師，專程前來，每天辛苦工作，排完18場生命劇，帶來震撼、醒悟和醫治！

河北的張玉芳，在「與母親生命深度連結」的課堂上，從寫信給母親與回信給自己中，體會：「在給媽媽寫信時，發現媽媽在懷我時候的焦慮也傳到我的身上。每當聽到一些否定自己的語言時，很多的焦慮都會出現在我身上，我會覺得別人不喜歡我，我變得很敏感。通過寫信我知道出現這些現象的源頭：媽媽在懷孕時，老奶奶可能不喜歡我生下來是個女孩，於是媽媽就很焦慮，這份過度的焦慮，讓我很害怕。當寫回信時，我好像看到了當年的媽媽，當時她也很擔心、很焦慮，但她盡了當時最大的努力來保護自己的女兒。當我能看到母親的焦慮與無奈時，我就能接受自己的焦慮和無奈了。寫信給母親，是我漸漸瞭解自己和母親的管道。」

有位男學員分享了他的寫信內容：「在我給媽媽的信中，我寫道：『媽媽：不知道我小時候為什麼那麼沒心沒肺，活得很簡單，幾乎什麼也不多想…我覺得這部分性格可能來源於妳。今天我卻對這份簡單可謂是愛恨交加。一方面我覺得童年過得還挺好的，經常被妳帶在身邊，有吃、有玩，另一方面卻也有不爽的時候，比如：妳打麻將的時候，我就很無聊；有時候，妳打麻將輸錢了，我就要留心妳的情緒，以免觸發到妳的爆點，遭到妳拳打腳踢。想到這裡，我更覺得不爽了，因為妳到現在仍然把對小時候的我拳打腳踢當成一個和親戚們在飯桌上笑談的題材，而不瞭解我當時敏感而又複雜的心情。寫到這裡，我開始明白自己今天為什麼會對情感豐富卻又看似缺乏管理能力的人退避三舍了，同時也開始理解自己為何比較疏離情緒或者對情緒表達信心不足。 兒子』寫完後，朗讀時，一陣陣地悲憤朝我襲來，不過當時我還是控制住了情緒，然而心裡卻很明白這些真的都是我當時對媽媽的感覺，敢怒而不敢言，悲傷卻無可奈何。隔天，給自己寫回信時，我寫道：『親愛的孩子：你好！讀了你的信，我有許多感慨。其中最令我心情不能平復的就是，我在你小時候對你的感受是那麼得失察，讓你那麼謹小慎微地留意我的情緒，也以自己的情緒任性的對待你。我現在可以感受到你當時的緊張、無奈，有時還會對我感到生氣，又或因為恨媽媽而自責、內疚。媽媽對此感到非常抱歉，讓你稚嫩又單純的心靈遭受那麼多無謂的糾結。你在信裡提到我動手打你的事，而且還在親戚面前把這個當成談話題材，為此我更要向你鄭重道歉，因為媽媽小時候也是這麼被對待，被打的時候也和你一樣痛苦和冤枉，然而媽媽後來竟然把這些感覺都忘了，慢慢地認同了打小孩可以管好小孩。媽媽錯了，對不起！媽媽會用一輩子請求你的原諒，不論這份原諒何時到來，即使你一輩子都不能原諒媽媽，我也希望你能知道，媽媽今天明白了，過去對你所做的這些，都是錯誤的！  媽媽』當我讀這封信時，心中已然是波瀾澎湃。我感覺到自己在哽咽，內心悲憤如同初春的冰雪在愛的暖陽中一點點地消融，同時也有巨大的安慰和感動從心底生發出來。於是，在如此美好體驗的驅使下，我居然情不自禁地將這兩封信，用微信發給我媽。我媽居然也用微信給我回信：『兒子，你好！我讀了你的信，它給我的感受很深。我感覺很內疚，我不是一個稱職媽媽因為我的文化太低，沒有受過良好的教育。我希望你繼續努力學習，做一個對家庭、對社會有用的人！我非常愛你！ 媽媽』讀著這封不及一百字的信，我百感交集，心裡彷彿炸開了花，隨之一股熱流湧遍我的全身，令我感到一陣暈眩。我迫不及待地重讀了一遍，這次比剛剛更加地仔細，更加地深情，不知不覺我的眼淚已經滑過了臉頰。」

心理劇的效果是很震撼的，劉效艷：「心理劇給了我很大的觸動和收穫，讓我看到自己內在小孩當時的恐懼與不知表達。在老師的帶領下我與內在小孩進行了一次完整的對話，在對話的過程中，當時的恐懼與無助慢慢的減弱，能感覺到成人的力量在生長，這是我以後的功課。另一方面我更清晰的瞭解到父母的命運要還給父母，無論他們是如何的爭吵，這是他們自己要去承擔，而不是我要承擔的責任。父母之間的問題不是我的錯，我能做的就是照顧好自己，不讓父母的情緒影響到我未來的生活。無論我們的父母是什麼樣子的，我們都要尊重他們，畢竟他們是我們生命的源頭，如果去怨恨父母，我們將會找不到成長的力量。」

彭休桃：「這次心理劇處理的是，外公的突然去世。對於從小把我帶大，對我疼愛有加，細心呵護的外公，在我15歲的時候突然離去，當時我沒有哭，以為我沒有太多的情緒。沒想到一上場感覺就有讓我控制不住的情緒出現，想克制又想發洩。在龔老師的帶領下，我釋放出潛藏深處、壓抑多年的情緒，哭後雖很無力和疲憊，但輕鬆了許多。我看到自己對外公除了依依不捨之外，尚有感恩、愧疚、自責，也有怨他的不辭而別、怨他不給我機會跟他道別和道歉，還有欺騙(我一直認為外公會活到100歲)。外公離開後，我從那個時候開始封閉自己、逃避親密關係、失去了建立親密關係的勇氣。我深切的感受到龔老師所說的：逃避、忽視、壓抑、否定、假裝堅強，並不能讓悲傷消失，反而只會延長悲傷對我們的不良影響。唯有勇敢的面對悲傷，經歷悲傷、處理悲傷，最後才能真正的放下悲傷，這是治療悲傷的唯一途徑。」

來自香港的梁君逸:「長久以來我已經習慣理性及批判性思考，這是我在任何情況下的自然反射。換句話說，如果一件事情未經我反覆地推敲並得出理性結論時，我內心會不踏實。然而心理劇是一個讓我反思應否廣泛應用理性思考的地方，在我的那一場劇中，我講述了自己和前女友的錯綜複雜過去。龔老師一步步引導我一字一句的回顧了我和前女友的對話，並仔細檢視我當時的感覺。龔老師說，回顧悲傷的記憶是為了從中創造新的觀點和理解，從而好好處理當時的傷痛。對我來說，這過程超出了我原先想要探索的，我到現在還未能梳理和消化當時的感覺，但我卻切切實實地在地上大哭了三分鐘，那感覺很棒。我在心理劇中的情感流動及感受到超越自己的力量，使理性的我變得謙卑，也使我確信生命工作者不可取代的特質－謙卑以及對生命的絕對尊重。」

生命工作的根基，就是深入的了解自己和接納自己，感謝所有的老師們憑藉他們深厚的能力和經驗，幫助大家突破防衛機制，解除壓抑，並釋放強大的情緒能量，如今，許多人都感覺身心輕鬆、自在許多！