每周一抱 第003周

撰寫：劉仁州

2015年3月23-29日

星期一是華人行動的休假日。有十位學員去馬六甲遊玩一天，但貴珠、凱齡和秀英，陪伴玉芳前往吉隆坡移民局，試試看可不可以將單次入境的簽證改為多次，玉芳才能停留超過一個月，加入馬來西亞的田野服務。她們清晨五點多就出發，因為開車要兩個小時，還會碰上上班的交通尖峰時刻。

結果移民局斷然拒絕，玉芳只好提前回大陸，我們決定讓她前往南京，加入許勇的團隊一起工作；也連繫了上海的丁非，四月底，玉芳將到上海和丁非一起工作，之後再到崇明島與華人行動團隊會合，進行第二階段的培訓。

這一周有五天早晨的安靜，主題分別是：「生命的傷口，也是生命的窗口」、「整合生命的陰影」、「改寫人生劇本」、「成人才能夠成家」、「重視自己和尊重他人之間，尋找美妙的平衡」。

台灣的史庭瑋：「以前我總是靜不下來，會一直找很多事情將生活排得滿滿的，覺得生活就是要豐富精彩！但當習慣了每天的安靜聆聽，與自己有更多對話，發現自己的內在小孩愈來愈輕鬆，可以接受自己的一切，也可以接受別人的一切，不介入別人生命的課題，也不讓別人介入自己生命的課題，心情平靜多了，也較少有激起自己情緒的事情發生。從一個曾經情緒起伏很大的人，變成心情比較穩定的人，感覺到越來越愛自己了！」

安靜之後，我們都會有充分的時間，圍成一圈，分享彼此的心得，台灣的施懿庭對分享的好處有以下的歸納：「靜默後的團體分享，對我來說，是很多的練習與考驗。

(一)學習耐心。在聽他人分享的時候，我常會感覺到不耐煩與不感興趣。我發現原來這部份是來自於我對自己的不認同與不滿意。我常忽略自己的感覺、壓抑自己、強迫自己，看不見自己的內在小孩，造成我在該負責任時常常大暴走，演出脫序的劇碼。當我了解了這一點，現在每天的生活中，我會察覺自己的感受，學習做自己與愛自己。

(二)學習從不同的角度思考事情。每天聽到20位夥伴的分享，同樣的主題，會因成長背景、經歷，而有不一樣的感受。我深一層的看見自己的單向思考，造成無法理解別人的困難。

(三)學習聆聽與表達。每天的安靜，都讓我反省自己很多的負面情緒和想法，是來自於內在的黑暗面，保留在自己心底的秘密，要說出口是有困難的。聽到別人真誠的表達，說出內心潛藏己久的感受，每個人突破的勇氣，帶動我更深層的內在覺察。」

敏感度訓練已經進行完20人的輪流分享，在對家族系統和個人生命歷史，深入的剖析與覺察，並得到諸多學員的回應，似乎我們更看見也更疼惜自己的生命和自己的家人。

福建的梁秀蓮:「來華人行動第三周，我看見了自己。3月25日，第一次講述我的家庭圖，也是首次正視面對我的家族系統。父母那輩，人好多，生活好難，承擔的好多。透過家譜圖，我看到了老爸老媽生命的不容易。講完家譜圖，對自己的家族系統更為深入瞭解，加上劉老師和同學們的回饋，一下子，猶如五臟六腑被打通，很多事情都清晰明瞭了。但是看明白了，卻需要很大的勇氣去接納。系統裡沒有對與錯，沒有道德觀念，有的只是存在。每一個生命在系統裡都渴望被尊重和接納。」

福建的林元碩：「我自小就很反感父親脾氣的易怒和暴躁，因此下定決心長大後絕對不要和他一樣，所以我待人接物試著溫柔體貼，也自我感覺良好。突然有一天，在工作上遇到不順，我怒不可遏要砸東西，才發覺，自己還是活出了父親的樣子。劉老師通過豐富的經驗證明，站在父親對立面的男人，都會有『報應』，最後會做出比父親有過之而無不及的事。不僅如此，我還和父親一樣，有什麼事都一個人擔，不願意和他人『分享』，最後因情緒過多，總是顯出一副愁苦的面容，也反過來怪全世界都不理解自己。我自小和父親的連結很少，記憶裡只有她和媽媽的爭吵，瞭解他，也只能通過媽媽的口，所以就理所當然覺得父親很失職很糟糕。我會

不自覺地審判他，憎恨他和反對他。這周學習下來，明白每個生命都不由別人審判，審判本身也是一種傷害。所以，我現在需要做的，就是與父親多連結，罪的背後是痛，多瞭解他背後的故事，瞭解他背後的傷痛。這是我需要更努力的地方。」

廣西的王芳：「我有一對雙胞胎女兒，感覺對兩個女兒都虧欠，大女兒是殘疾的，我常常覺得沒照顧好她；小女兒因為我要照顧姊姊，總覺得我偏心，給她時間太少，對我很有意見。這一周，我分別給她們寫了信，感謝兩個女兒給我的歡樂和愛，相信她們有能力管理好自己的生命，我不再是那個把她們當5歲小孩的媽媽，老是提醒她們要喝水，天冷了要加衣服…那個囉嗦的媽媽了，而是給她們尊重和信任的媽媽，把生命的決定權還給她們。兩個女兒的回應給我很大的鼓勵，關係中的寒冰逐漸融化，感受到女兒的笑聲輕鬆許多！困擾我多年的煩惱，原來這麼簡單就解開了！真的，只有自己先改變，才能帶來關係的改變！」

南京的鄭磊：「我的內心擁有對生命的疼惜與關愛，但是，在對另一個生命釋放疼惜和關愛之前，好像存在著一個開關，它就是「比較」。我會在主動送出關愛和幫助之前，情不自禁地比較我與對方的境況。如果我覺得對方的情況比我差，我就會自然主動地關懷對方；如果我認為我自己不及對方，我就很難主動送出關懷。想到這裡，內心湧起一陣羞愧和傷感，我看到自己內在仍然很貧弱。」

生命講堂，每天進行兩位，大家都很勇敢以自己生命深層的陰影作為題材，分享出來。

河北的張玉芳：「過往生命遭遇的三個傷口，讓我在分享時既難受又氣憤。第二天，身體就有點兒吃不消了，於是跟老師請假，待在房間安靜休息。原來，我忽視了我的內在小孩，身體的感受讓我開始注意她的存在。經過了三天，她終於說話了，述說她的痛苦、憤怒與無助。我不知道從什麼時候開始的，也不知道我的內在小孩經歷了這麼長時間的痛苦，我不想讓她再痛苦了，我想讓她自由的長大，開心的生活。整理生命是件苦差事，但我願意；整理生命是件麻煩事，但我願意；整理生命就像剝洋蔥一樣，但我願意。因為我願意成為一個真真實實的人，我願意讓自己活的更自由，我願意讓我的生命更豐盛。」

昆明的李輔珊:「週四的安靜日，完成了一直以來想要給爺爺寫的一封信。雖然爺爺已經離世17年了，但在寫信的時候能感受到爺爺就在我身邊，向爺爺道歉、道謝、道愛和道別。能用這樣寫信的方式講出我的心聲，雖然流下眼淚，但寫完後倍感輕鬆和舒暢，感謝我和爺爺之間有這樣的連結與愛的流動。」