珊珊：「我一直以為不去感受自己的受傷、憤怒、委屈，是對我的生命比較好的。然而現在回頭看，其實這樣做不只沒有幫助，更是在自我傷害。每當我說：『我還好，我沒有關係。』，事實上我是在忽視我自己的需要。現在我學習到，當感覺來的時候，不需要急著去安撫，不需要去轉移它，只要好好地去感受它、陪

語慈：「這是我第一次學著用委婉、平靜的語氣去表達自己的感受及想法，以往我的表達方式都會帶著一些批判，或是在人的背後嘰嘰咕咕。我在人生中又多了一個新體驗，原來表達是可以同時照顧自己的感覺也兼顧對方的感受。以前我常常是只顧自己的感覺而去跟對方發洩，沒有去在乎對方聽到之後是否也會受傷、

有情緒的時候要處理情緒， 沒有情緒的時候才處理問題。 沒有人讓你生氣，除了你自己！

一連串的提問，每個提問都在問孩子，每個提問都想要解決孩子的問題，改變孩子的現狀，但是越是這樣，對情況越沒有幫助，也越無法改善。對父母來說，因為緊張、因為擔心伴隨而來的「心急」，對親子關係的經營是個「毒」。

有一天，我們和接待家庭的屋主夫婦，發生了誤會。張玥說：「解決的過程是煎熬的，可是結果卻是圓滿的。在這個過程中，很重要的學習，就是教我們在面對衝突和突發情況時，要有勇氣坦誠的面對和溝通，不要相互猜疑，橫生枝節。」

我們要做情緒的主人，一定要學習跟情緒做朋友。跟情緒做朋友很重要，你要瞭解情緒，而且要接納情緒。情緒不是壞事，情緒是好的，但是允許情緒，這個不容易啊！

日本大地震、海嘯、核災，造成日本社會重創，也給人類社會帶來威脅和危機意識… 。如今，日本的苦難，華人社會怎麼看待和對待，也將決定華人自身未來的命運。願我們有更多的愛、尊重和祝福給這個受傷的國家和她的子民！

如果你不能做你情緒的主人？ 那你的下場就是什麼？ 你的下場就是做情緒的奴隸！ 到底是由你來駕馭你的情緒？還是由你的情緒來駕馭你？

珊珊的覺察：「很多時候我們都是活在被控制和控制人的漩渦裡出不來。當我們越對一個生命使力，我們就會越介入這個生命，同時也就越無法去尊重這生命的本質；而被很多人介入的生命，也會很容易迷失自己，同時也無法發揮他自己的本質。我想只有我們學習去尊重生命，接受生命，肯定生命，我們才能真正的幫

田野服務開始囉！田野服務，每一個星期發生的事情很多，為了方便報導，往後的周報每周只報告其中兩組的活動和心得，隔周再報導另外兩組。這一周，要跟各位報導的是台北組和台南組。

伴侶關係出現裂痕，甚至出現男人在外包二奶，三奶，女人在外紅杏出牆。其最核心的原因仍然還是：這個所謂的伴侶關係並不是真正的伴侶關係。再進一步的說，這個伴侶關係中的男女只是徒具形體，而無實質。

犯錯不會讓你變成一個錯誤， 不因為犯錯就質疑自己、詛咒自己，或懲罰自己， 而是在犯錯中學習成長，不是用犯錯來定義自己。

這次參加華人行動，成員們大都是年紀比我大的，他們吃過的米，比我吃過的鹽還多…,慢慢的我終於開始有自己是成人的感覺…

「有天爸爸忽然跟我聊了他童年的故事……，我很喜歡這樣的聊天，因為可以更認識、更貼近爸爸。和媽媽也有單獨聊天的機會……，可以這樣貼近媽媽，聽她談她的原生家庭，我覺得是一種福氣。這樣的聊天讓我明白媽媽的前半生經歷，和她的內心世界。」

但一樣的馬來西亞，翠菁的家鄉就沒有那麼興奮的過年， 因為就在這個年關當頭，淹了大水…

老爸！老媽！感謝您們生育和養育之恩； 謝謝您們犧牲最寶貴的青春陪伴我們長大。 鳥兒翅膀硬了，就要尋找屬於牠們自己的天空； 小孩子長大了，也要創造屬於他自己的人生。

我給了這83位同學三個方向：(1)你覺得父母了解你嗎？－學會向父母表達自己的感覺和需要；(2)你對父母了解多少？－學會關心父母的感覺和需要，主動去探詢父母的成長經驗和家庭背景；(3)你會不會做自己的父母？－學會自我管理，觀照自己的感覺和需要。

很高興收到熊明玲從非洲肯亞的來信，她已徵求先生的同意，在四月中國際生命行動結束後，可以全程地加入華人行動，直到七月。另外參加過第三、四屆國際生命行動的潘菡亭，結束她在澎湖幼稚園的工作之後，也會有兩個月的時間全力支援澎湖組的田野服務。感謝這些生力軍！

…更特別的是，平時不加入的媽媽，這次也加入了討論。這一晚我們一家人聊得很久，感覺已經好久我們沒有像這樣聊天到深夜了。」

我發現在這兩個月裡，「安靜」帶給我很大的幫助與影響，任何情緒、想法都可以在安靜中得到抒發或得到靈感。有時候我只是寫上一個內心的疑問或是想法，很神奇的，背後的關連、感覺，甚至是小時候的回憶與影響都紛紛湧進腦海裡。