7月11日，大家分批的啟程，各自踏上回家的路途。我們約定繼續寫兩周的心得，彼此分享回家之後的狀況。

明玲：「華人行動讓我看到自己，讓我感覺自己，那個離自己最近卻又常常被自己忽略的人。在華人行動中，我開始與自己的感覺、情緒和平的相處，而不是情緒一來就忽視或者打壓；我也開始有勇氣往情緒的深處去看，認真的去探究情緒起落的原因；我也學著愛自己，接受自己本來的狀態，如果想說話的時候就說，

張玥：面對場地的不完美，就好像面對人生的不完美，關鍵不是那個不完美，而是我們以怎樣的態度去面對，是抱怨、憤恨，還是學習去體會和接受這份不完美，以及不完美背後的意義。

華人行動各個成員的能力、表現受到各方人士的肯定和讚賞，華人行動帶給大家的培訓和講演信息，切中大家內心的渴求……

華人行動12位成員聚在一起，總是有分享不完的故事和永不停歇的笑鬧，還有洗不完的衣服，真的很感謝青衣專業教育學院霍英東樓提供的洗衣機。傍晚我們到美景花園聚餐慶祝大家的重逢，結果才叫幾道很普通的家常菜，就超過台幣兩千多塊，香港的物價貴得大家都伸長了舌頭！

珊珊利用端午假期跑到福建廈門，在堂姊的陪伴下首次回到爺爺的老家永安，第一次見到大伯父一家。珊珊：「在永安的那幾天，我把握機會問堂哥、堂姐、伯父、伯母，有關他們的過去與故事，尤其是跟爺爺有關的事。聽了他們的分享，心裡有種酸酸的感覺，尤其是聽到大哥的分享，我可以感受到他們的過去是很不

明玲：「……因為不確定，當面對質疑的時候，就會提高嗓門為自己爭辯；因為不確定，當面對問題的時候，就會覺得詞窮，就要用『反正就是這樣的』之類的語言；因為不確定，就會很害怕別人的攻擊和不理解，很怕自己本來就不穩固的信念，會立刻被擊碎，會被判定是錯的。……因為確定，所以我不再需要外界給

張玥：「星期五，我們為一群海員的妻子上課。她們大多是我媽媽的年紀，人生經歷了許多的坎坷和無奈，她們很難談論自己，也很難談感覺……。雖然這一堂課，我和靜哲兩人帶的有些吃力，但最後阿姨們給我們的回饋是很積極正面，她們都說，來上這一堂課很值得。」

曉芸的描寫：「這兩天很令人感動，每位學員在分享生命故事時已經淚流滿面，進行寫信給自己的父母時，我們都來不及遞衛生紙給他們擦眼淚。特別不容易的是三位男士也是哭得唏哩嘩啦，還有一位60多歲的爺爺一樣哭到不能自已。第一天看到他們進來的時候，各個繃著一張臉，但是透過分享生命故事，淚水融化

(2016年受邀於台大的演講) 如果對今天的課題你還想要知道更多，可以上我的網站、臉書，只要打我的名字，全世界跟我同名同姓的只有一個，所以很容易辨認，因為那個人的背景完全跟我不一樣。 部落格： https://www.lifeworker-cina.com/...

其中有位中年男士，參加完後寫下：「這次活動，我再次把自己的家庭史從祖父到現在的我，重新梳理了一遍，兩個點豁然清晰起來，一個是我和舅舅的情感糾葛；一個是我和弟弟之間的親密度不足問題。在劉老師的耐心梳理下，我好像找到了根，心理的壓力一下子降了一大半。當這方面的負面能量減少消耗時，正面

上海組的四個人都是年齡相近的年輕人，內部相處上也有需要調適的地方。珊珊：「因為年齡的相似，我們比較容易表達自己的想法，可是也因為大家都暢所欲言，所以很多事情就要討論很久。如何平心靜氣地去聆聽隊友的表達，然後再清楚的表達自己，對我真是一種磨練。有時感覺到自己會很急著表達，語氣中也有

什麼叫做愛？ 什麼叫做愛自己？ 愛就是耐心加溫柔 當你能夠很有耐心的去對待你自己， 你很溫柔的去對待你自己， 你就是在愛自己。 每一個生命都渴望被溫柔的對待！尤其是你自己！

明玲：「這周參加了上海組帶領的『生命敏感度與深度醫治』課程。那晚是第一次的課程，每個人都有一點時間簡短的介紹自己和如何看自己的家庭。就在這樣短短的介紹中，我體驗到每個人對生命問題的認真探索，和渴望得到解答的急切心。很多人都是第一次見面，但是完全不妨礙相互的交流。聽大家講話，真的有

情緒管理最大的秘訣， 就是去學會照顧你的內在小孩， 成為你內在小孩的一個保護、愛護、支持、照顧的人。

前幾天，我們還在台灣澎湖島那海闊天空、碧藍大海、人口不多的地方，一下子來到南京，這個全力準備迎接2014年世界青年奧運會舉辦的城市，到處都是工程在進行，塵土飛揚，交通擁擠，人滿為患，加上生活態度上的差異，大家要一下子適應過來，確實不容易。

父母搶奪了你的生命力，好像你把你的人生交給你的父母，你是為你的父母而活著；等到你結婚了，你有孩子以後，你就會強迫你的孩子要把他的靈魂交出來，要讓他因為你而活，你希望他怎麼樣他就要怎麼樣。這個是一個錯誤的方式；到最後會讓家庭的悲劇，一代一代的傳遞下去。

曉芸：「評估會的時候，有個時段分享各組的敏感話題，談論的事情很多都像是隱忍了兩個月。很高興團隊能給予這樣的空間，把所有隱忍在桌底下的事全部放到桌上面討論。過程是不容易的，特別是要學習不帶情緒的表達自己不舒服的感覺…」

我們會受傷是因為我們「被對待」，因為我們被浸泡在一個氣氛，被浸泡在一個環境裡面，所以我們一定要知道，有問題的不是我們，有問題的是那個環境！ 我們成長最重要的環境就是家庭， 我們成長影響我們最大的就是父母。

翠菁：「不少學員表示，敏感度訓練的四大原則：不建議、不批判、直接對分享者回應及不分享自己的經驗，讓她們在日常生活中成為更好的聆聽者；有學員因此更有力量和母親對話，這是之前不曾發生過的事。」