父母效能訓練是一本指導父母如何更有效與孩子溝通，並提供循序漸進的方針解決衝突，使每人在家庭生活中都是贏家。

生活的真正難處在於：面對問題。紀律是解決人生難題最主要的工具，它幫助我們在處理問題的過程中堅定不移，得到成長與學習的益處。

孩子的情緒管理能力如何？主要是受到父母及其他主要照顧者的影響。身為父母（或主要照顧者）的我們，要先學習正確的情緒管理知識和技巧，了解自己的情緒、管理自己的情緒

「情緒勒索」是一種人際操控，並不是什麼感情好。它只會讓彼此的關係崩壞，因為當一方一再屈服與退讓時，那是出於恐懼，而不是因為親密、信任與愛。

一個人樂觀或悲觀、消極或積極、信任或疑慮皆源起於內心的自我親職作風。積極正面的自我親職作風正如同好父母的呵護與關懷，總能在自己需要的時候給予鼓勵與目的。

文字整理：小v Q：愛他，就要讓他賭博喝酒嗎？ A：他要喝酒、賭博是他的問題，是他要自己解決、面對，而不是妳去面對。 A：很多時候妳很用心、很用力的在面對他的問題， 無形之中是在告訴他：「你可以對你的問題不負責任」。 A：妳在你們婚姻的關係裡，妳就像是一個「苦口婆心的媽媽」...

如果我現實中的父母是一對有力量的父母， 那我可能自然而然會有一個有力量的內在父母； 但如果我現實中的父母是沒有力量的， 那我就需要下功夫去學習，學習成為一個有力量的父母。

心理學上有一個講法： 某些觀念、習慣、行為、想法如果沒有還給父母，我們就會傳給兒女。生命課題還不回去，就會傳下去。

「好」是考慮別人的觀點；「真」是考慮自己的觀點。我們現在長大了，要先求「真」再求「好」，要能夠先做真實的自己，之後才能與人為善。

不要為了使別人變的更好而去努力。我們所有的學習，我們生活中的一些練習，都是為了讓自己的生命被整理的更周到，被整理得更完整，更有一種穩地平衡的力量，我們只需要呈現我們生命穩定平衡的狀態。

也許我們的童年、也許我們的出生，都不是被父母所喜愛或是祝福的，但是當我們全然的相信，也能夠接受「不管怎麼樣，我都是上天所喜愛的」；我會跟隨這樣的父母，上天有祂的用意，有要我學習的地方。

今天我們週遭有很多人，他們因為有太多的痛苦和磨難，因此對生命感到非常非常的無助、無奈、無力。他們需要很多從自身苦難中走出來的人們的切身故事，來鼓勵他們、幫助他們。他們的生命需要被感動！他們的生命可以重新得力！

幫助是要使人「強壯」，而不是使人「軟弱」。 什麼地方可以獲得解決生命問題的「力量」？答案是與父母親生命的連結。

痛苦是一種感覺，面對痛苦是一種能力。只有透過感覺痛苦的經驗，才能成長面對痛苦的能力。