生活中很多的情緒，是來自於「為什麼你可以，我不可以?」 內在的小孩心生不滿，出來吃醋引注意；我們有注意到自己嗎?

我們常因缺乏對自己的愛而向別人尋覓愛。內心的黑洞靠依賴外在的填補，是永遠填補不起來的。唯有學習愛自己，才能慢慢填滿自己內心的渴望。

生活不是天天一帆風順、心想事成，更多時候我們可能處在心情混亂煩躁、思緒複雜混亂，生活沒有動力、沒有期待。 生活起起伏伏，生命需要有一股穩定的力量。

生活要有所平衡，要有足夠的時間讓自己跟自己相處。 我們不敢讓生活慢下來，因為生活一慢下來，我們就會很不自在，我們會覺得虛度光陰、沒有好好運用時間。 有多久我們沒有自在地做自己喜歡的事情，讓自己沉醉在那種"享受"的氛圍裡呢？

當自己生氣的時候，要跟自己說：「沒關係，我可以生氣，生氣沒關係。」接受自己憤怒的情緒，等情緒緩和了，我們再來面對讓我們生氣的原因。

注意力放在哪裡，哪裡就會滋長。注意力一直放在「我沒有被愛過」，那我們就會一直覺得自己是一個不被愛、不被祝福的生命；但如果注意力放在「我有被愛過」，那我們會慢慢地給予自己愛自己的能力。

一位媽媽迫不及待的找我線上個談，因爲她今天忍不住打了8歲的兒子，而且下手很重，她說，她常常提醒自己不要打小孩，可是今天像着魔一樣控制不住自己。