在親密關係裡(夫妻關係、親子關係、與父母的關係)，頭腦裡我們都清楚知道，對方是一個完整的個體，有他/她獨特的樣貌，透過學習，我們也知道要學習「接受一個人原本的樣子」。 每一次跟對方互動，我們提醒自己不要被刺激到、對對方要有耐心、不要生氣，但常常不到5分鐘就又破功了。...

有一個年輕人上完劉老師的課回到家跟媽媽說：「劉老師說我今天會變成這樣，都是你們害我的。」媽媽一頭霧水的回來請教劉老師。劉老師跟媽媽：「你家孩子只說了一半，還有後半段的話沒有講。」 很多人學習很久，對自己深入的了解，深入的剖析，但是生活情況沒有太多的改善，生活中的難題還是很多...

生命裡有很多的內在驅動力，就像黑洞一樣，讓我們無法克制的做一些不明所以的舉動。頭腦明明很清楚知道這麼做不好、這麼做會傷人、這麼做事情會鬧大，但因為內心的忌妒、羨慕、恐懼、憤怒、不安全感等情緒，我們做出控制的言語行為，我們做出報復的言語行為、我們做出非常孩子氣的言語行為。我們...

沒有一段關係重要到讓我們失去自己

生命狀態不好，生活就一團亂； 從生活的難題去看見生命的難題

生命有兩股矛盾的力量拉扯著，有一股是想做自己力量，我就是我，我要決定我的人生；另一股力量是想要成為一個讓父母滿意、驕傲的人。

忙碌的生活中，我有花時間給自己嗎？ 我這一陣子跟自己的關係親近嗎？ 越是忙碌的生活，越是不安的生活， 我們越要花時間給自己，先建立好自己的內在關係。

在關係中，「和解」不是終極目標，不是去原諒、寬恕、包容、放下，就顯得自己是個成熟的人。在困難的關係中，更重要的是那個「看見自己」的能力，看見自己的受傷、看見自己的脆弱、看見自己的不堪，然後練習那個「擁抱自己」的能力，接受並允許那個真實的自己。

生命裡，不愛就不怕，若愛就必怕，想要擁有愛就要敢於面對恐懼。愛與恐懼就跟雙胞胎一樣，面對一個就會面對兩個。愛的背後有痛苦、有怕，愛伴隨著恐懼。

有的時候不是去做到「做不到」的事， 而是去承認「做不到」的事。

我們長大了，不在於我們有沒有被愛，而在於我們有沒有愛自己。

「愛」是寬容，不是縱容； 「愛」是給人方便，不是讓人隨便。

當我們開始改變看自己的眼光，從嫌棄自己到能夠看見自己的好，欣賞自己，生活中便開始感覺有力量。

尋找在自己、他人、情境之間美妙的平衡點。當我太多注意力在照顧他人與情境的時候，適時的觀照自己，把注意力拉回自己身上一些。

生活中遇到的問題，不是要來被「解決」的，是要來被「了解」的。生命不是在解決問題，而是在圓滿每個緣分。

文字整理：小v Q：愛他，就要讓他賭博喝酒嗎？ A：他要喝酒、賭博是他的問題，是他要自己解決、面對，而不是妳去面對。 A：很多時候妳很用心、很用力的在面對他的問題， 無形之中是在告訴他：「你可以對你的問題不負責任」。 A：妳在你們婚姻的關係裡，妳就像是一個「苦口婆心的媽媽」...

愛的本質就是「溫柔」與「耐心」， 一個沒有溫柔的愛，一個沒有耐心的愛， 是讓人感受不到愛的。 當我能夠給自己愛的時候， 我也能感受、發現到別人給我的愛。

生活中很多的情緒，是來自於「為什麼你可以，我不可以?」 內在的小孩心生不滿，出來吃醋引注意；我們有注意到自己嗎?

我們常因缺乏對自己的愛而向別人尋覓愛。內心的黑洞靠依賴外在的填補，是永遠填補不起來的。唯有學習愛自己，才能慢慢填滿自己內心的渴望。

生活不是天天一帆風順、心想事成，更多時候我們可能處在心情混亂煩躁、思緒複雜混亂，生活沒有動力、沒有期待。 生活起起伏伏，生命需要有一股穩定的力量。