生活中遇到的問題，不是要來被「解決」的，是要來被「了解」的。生命不是在解決問題，而是在圓滿每個緣分。

文字整理：小v Q：愛他，就要讓他賭博喝酒嗎？ A：他要喝酒、賭博是他的問題，是他要自己解決、面對，而不是妳去面對。 A：很多時候妳很用心、很用力的在面對他的問題， 無形之中是在告訴他：「你可以對你的問題不負責任」。 A：妳在你們婚姻的關係裡，妳就像是一個「苦口婆心的媽媽」...

愛的本質就是「溫柔」與「耐心」， 一個沒有溫柔的愛，一個沒有耐心的愛， 是讓人感受不到愛的。 當我能夠給自己愛的時候， 我也能感受、發現到別人給我的愛。

生活中很多的情緒，是來自於「為什麼你可以，我不可以?」 內在的小孩心生不滿，出來吃醋引注意；我們有注意到自己嗎?

我們常因缺乏對自己的愛而向別人尋覓愛。內心的黑洞靠依賴外在的填補，是永遠填補不起來的。唯有學習愛自己，才能慢慢填滿自己內心的渴望。

生活不是天天一帆風順、心想事成，更多時候我們可能處在心情混亂煩躁、思緒複雜混亂，生活沒有動力、沒有期待。 生活起起伏伏，生命需要有一股穩定的力量。

生活要有所平衡，要有足夠的時間讓自己跟自己相處。 我們不敢讓生活慢下來，因為生活一慢下來，我們就會很不自在，我們會覺得虛度光陰、沒有好好運用時間。 有多久我們沒有自在地做自己喜歡的事情，讓自己沉醉在那種"享受"的氛圍裡呢？

我因為我的不舒服，我開口造成另一個人的不舒服，另外一個人的不舒服，他又反擊回來。本來是攻擊的人，之後變成被攻擊的人，那當然我也會有情緒。這樣的一來一往之後，「關係」就會陷入更大的困難。

當自己生氣的時候，要跟自己說：「沒關係，我可以生氣，生氣沒關係。」接受自己憤怒的情緒，等情緒緩和了，我們再來面對讓我們生氣的原因。

注意力放在哪裡，哪裡就會滋長。注意力一直放在「我沒有被愛過」，那我們就會一直覺得自己是一個不被愛、不被祝福的生命；但如果注意力放在「我有被愛過」，那我們會慢慢地給予自己愛自己的能力。

生命工作有一種很奇妙的組合： 外在上永遠的不安全， 內在上卻有不可剝奪的穩定安全感。

承擔責任其實也是承擔痛苦，有時候也會承擔被別人指責，甚至有時候承擔關係的破裂。如果你不為你父母負責，你父母就開始說你不肖；你可能會面臨一堆被指控的罪名，你要承受你內心的折磨。

認識陰影、認知到陰影的存在，重新接納自己的陰影，幫助我們取回決定自己快樂與否的自由和選擇權，幫助我們表裡一致，也幫助我們勇敢為自己的生命負起責任。

生命有兩條線： 一條線是渴望(理想)：小時候我得不到，所以我渴望得到。 一條線是習慣(現實)：從小就是這樣，我爸爸媽媽是這樣，我的生活是這樣，我習慣這樣。 長大後有些人會自然跟隨自己的「習慣」，有些人強烈的被自己的「渴望」追趕。...

我一個人靜靜的坐在椅子上，開始用心去體會這些年來，自己帶給父母親的感受。我想像如果我是父親，看到自己的所作所為，內心到底會有什麼感覺，我感覺到一股強烈的痛苦和嚴重被傷害的感受。後來，我留著眼淚給父親寫信，請求他的原諒，也承諾我的生命一定會改變。

什麼是沒有力量的男人？沒有責任感、沒有擔當、亂髮脾氣、無能軟弱；猶豫不決、暴力、不講理、沒有溝通的能力、沒有表達情感的能力；時常是抱怨、時常批評、沒有欣賞、讚美、肯定、鼓勵家人的能力；沒有抱負、沒有理想、沒有明確的人生方向、沒有承認錯誤及道歉的勇氣。總之，是令人害怕、令人失望、令

男人懷孕不是生理上的懷孕，而是心理上懷孕。 因為這個女人，她現在懷的這個胎兒不全然只是來做媽媽的孩子， 他也是來做爸爸的孩子， 所以這個女人正在孕育這個爸爸的一個孩子。

台灣的男性在面對感覺和表達感覺的能力上，非常的欠缺！也就是EQ(情緒智商)奇差！在家庭不可避免的衝突中，男人常常不是兇暴獨裁，就是逃避溝通，造成家中成員身體和心理上的重大傷害，也產生許多家庭的悲劇。 沒有能力認知和表達自己的感覺， 也就不會重視和尊重配偶和子女的感覺和需要。...

夫妻關係的關鍵不在夫妻之間，兩個人結婚其實是兩個家庭的生活模式、還有兩個童年經驗的一種交錯，就像是兩套的劇本在同一個舞台上在演出。如果沒有能力看見劇本，你不知道你帶著什麼劇本進入婚姻裡，那麽這個婚姻肯定會很痛苦，甚至最終會是一個失敗的婚姻。

孩子的人生要由體驗中來凝聚他的經驗，孩子的人生，不是由父母的口中不斷的嘮叨、不斷的叮嚀，告訴他你將來會發生什麼、將會怎麼樣，而是要讓他自己親身經歷。