什麼樣的生命是有希望的生命？
能夠看見自己，能夠自我覺察，
就是有希望的生命。
每個人都是一面鏡子，
能夠從別人身上看見自己。
可是有些人照鏡子，不願意承認那就是自己。若想要看見自己，首先就是要有這個意願。認識自己的這條路是很漫長的。
認識自己
認識真實的自己
認識完整的自己
認識自己的2大區塊：
(1) 生命讓我感到痛苦(Pain) 和 羞愧(Shame)，這是妨礙我接受自己的絆腳石，讓我不想去面對它，談論它和承認它。
我能夠站在痛苦和羞愧上面，讓自己看得更遠，心更寬廣嗎?
透過生命真實的體驗。當生命能夠互相碰撞時，這不是傷害而是最真實的表達。要去認識，去面對，去接受它(痛苦和羞愧感), 不要讓它變成生命中黑暗的一面。如果害怕談論生命中的痛苦和羞愧感，它就會變成你的主人。相反的，如果去面對它、談論它，這些經驗就會變成我們的資產，別人的聆聽能夠給我們力量。
在談論痛苦和羞愧感時的那一剎那，情緒的釋放，會讓自己感動、讓自己活得更好。
生命的敞開需要一個溫馨，友善與且安全的場域，一個地方、一些人讓我們願意放下自己的防衛機制。
我的生活周遭，有這樣的一個地方？這樣一個對象？這樣的一個小團體嗎？
(2) 如何認識「真實的自己」和「不知道的自己」
在生活上最容易讓自己生氣的人，無論做事說話很容易讓自己生氣的人，透過他們，我們可以看見或認識不知道的自己。我們會在他們身上產生投射作用，從和他們的互動中，看見自己內在所不知道的那一部份。
問問自己：我怎麼了！為何會如此生氣?
我會如此生氣是因為我生命裡隱藏了童年的傷痛！
生命中隱藏著的3大情緒：憤怒，恐懼，和悲傷
不要阻擋情緒，看見了情緒就要花時間面對與處理。要往童年時探索，以尊重，允許，接納的態度來陪伴這些情緒。對自己說：沒關係，慢慢來，你可以悲傷，可以哭。
處理情緒也是生活的一部份
再來，我們也要開始學習從上天的角度來看自己，不要活在父母的眼光裡，而要超越父母的眼光。每個生命都是獨特、珍貴而美好的，這是生命的本質，我們要把生命的本質活出來！
如果我的生命沒有被愛，沒有被足夠的關愛，我不可能活到現在。認識自己，也意味著回頭去尋找在過去裡，那些被愛的證據。每當想起那個時刻，我會感受到愛的流動，心中會有感恩。當我懂得感恩時，上天就會幫我。上天會用祂奇妙的方式愛我們、保護著我們。
一個人活著就有貢獻，活著的生命就會被上天所使用。幾時會被使用我們不知道。因此我們需照顧自己的生命，讓自己的生命處在平和、穩定的狀態，這時別人就被你吸引。珍惜自己的存在，承擔照顧自己狀態的責任，分辨何時需要自我獨處，何時需要向他人求助。
痛苦，是因為過去有不當的對待所產生的結果。上天會給我們痛苦，因為將來我們要承受更大的任務。別人的問題，讓別人去面對。我的做法、我的想法，決定權在自己手上，每個生命都有改變的時候，每個生命都有改變的力量，在每個當下，做我們可以做的事。
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