每周一抱 第010周

撰寫：劉仁州

2015年5月11-17日

上海的培訓在5月12日，正式展開，11日晚歸的學員陸續報到。遺憾的是：台灣的許芳艾，因為身體檢查，必須動手術、休養；南京的倪良冬，因為父親住院需要照顧；南寧的王芳，因為機構的事務纏身，三位未能前來。眼前，我們有17位學員。

我們延續在馬來西亞培訓的作息：早上七點晨操，然後安靜一小時；早餐後分享靜默心得；每周一休息、每周四是安靜日、每周日晚上寫心得。取代馬來西亞波德申美麗的海灘，上海崇明島這裡是一大片幽靜的樹林，成為我們安靜聆聽內在聲音的神聖殿堂。

安靜日，馬桂倩到森林公園，回程因為著急，結果搭錯車了，內在馬上響起強烈的自責：「做自己，真的不容易呀！要能允許粗心的自己犯錯。我看到我對自己的嚴苛，也看到自己的壓抑。」

李輔珊內心有困擾，她學會用紙筆，讓成人的自己和孩童的自己對話：「我用『大輔珊』和『小輔珊』的身份對話，一句一句的寫下來，幫助自己處理內在連接的關係。面對複雜的外在關係，需要內在關係的和諧一致才能共同應對外在的關係。我一句一句認真的寫下了，我看見我的內在成人和我的內在小孩都在彼此靠近。對話很多，可以感覺到內在小孩比較開心和喜悅，很高興可以通過這樣的對話達成一些共識。」

這個月的培訓，上午，延續生命深度醫治系列，進行與父親生命的深度連結，透過冥想、分享和寫信表達、回信理解和接納，來醫治內在童年的創傷。勞茜( Lucy Lo)：「小時候，我從鞦韆摔下來，沒有哭。寫信時我問父親為甚麼您沒有看見我的受傷，當時您在那裡？直至有人告訴您我頭上有個鴨蛋大的腫塊，您才帶我去醫院治療。然而您並沒有送我回家，只叫我自己搭公車回去，結果我迷路，是路人帶我到警察局。爸爸，為何您不能好好照顧我，讓我受傷又受驚嚇？」

向秀英：「給父親寫信，我把對父親的憤怒和絕望都表達出來，感覺內心輕鬆了許多。當寫回信時，我既看到了父親生命的傷痛與孤獨；也看到父親的生命狀態對我生命成長的意義；明白生命沒有不堪，只有受傷；沒有恥辱，只有成長!」

處理完與父母的關係，我們進行與生命中的重要他人深度連結。史庭瑋首先想到的是奶奶。從小奶奶就和我們一家住在一起，因為爺爺很早就去世，奶奶很辛苦的扶養幾個孩子長大：「想到奶奶，我總是有許多複雜的情緒，最多的是憤怒。這個憤怒來自於媽媽的受傷。這是第一次，在寫信時，我寫下許多心裡對奶奶憤怒的真實情緒。我將憤怒全部寫出來，感覺我的憤怒平息許多。接著，老師要我去感受奶奶的生命，邀請她神聖善良的那一面，來寫回信。我感受到奶奶的生命，既堅強也脆弱，我感受到她的孤獨，她透過批判媽媽，來讓自己感覺有價值。其實奶奶也是一個充滿韌性的生命，爺爺早逝，她一個人把五個小孩撫養長大。我未曾從奶奶身上感受到愛，但老師說，雖然我沒有感受過，但並不代表愛不存在。透過這樣的過程，我了解了奶奶生命的堅韌，也更能理解她的生命，創造彼此愛的流動。」

梁秀蓮想到的是已經去世的爺爺，忍不住悲傷，因為從小父母長期在外面打工，是爺爺、奶奶陪伴長大。由於太悲傷了，所以在園區獨自哭了好幾個小時：「在心裡，我把沒有跟爺爺說的話都說了，有關愛、感謝和抱歉，還有那句『再見！』。回程路上，感覺自己有力氣多了，到園區門口時，我轉身深深地鞠一躬:『爺爺，謝謝您！再見了！從今以後我會好好做自己，走我的人生，祝福我！』」

每天的黃昏，我們都會安排一對一個別談話時間，個別談話的能力是我們培訓的重點。貴珠和我也利用這個時候，輪流與每一位學員個談。彭休桃：「在與劉老師的個談中，老師問：『成長過程中，是否得到家人的讚揚？』其實從小到大我受到的讚揚聲從未間斷，我是一個能幹、乖巧、聽話、懂事、貼心的好孩子、好姑娘。我告訴老師對這些讚揚我總是不以為然，一笑置之。劉老師說：『因為大家看到的是妳的能力，和能力帶給他們的利益，卻沒有真正關心過妳心裡是否真正快樂？』霎時，我的眼淚一下就流了出來。是呀，我快樂嗎？這個很少有人、就連我自己都忘記的重要感覺，什麼時候我把快樂弄丟了？謝謝老師讓我看到丟失了快樂的自己。我想，一個連自己都不快樂的人，怎麼能帶給他人真正的快樂呢？」

梁君逸：「老師鼓勵每個人學習成為自己的父母，照顧自己的內在小孩，但我不知道如何應用到自己的生命狀態上。本周與劉老師、師母的一對一個談，談到我想得到別人的關注，但同時卻有一股聲音批評自己這是幼稚可悲的。劉老師幫助我了解，我的內在小孩其實很渴望被看見，但我的內在父母常常替代我的父母來管教我自己，並藐視我內在小孩的願望。當我的內在小孩感到受限制，他的渴望被關注不被滿足，內在小孩的渴求變得更強大，終於爆發產生更多的不屑和更大的反抗，於是引發下一個更強罷工(憂鬱症發作)，形成惡性循環。我要學習，當內在小孩面對衝突時，我的內在父母要有足夠的同理心，以不批判的態度去擁抱我的內在小孩，從而令我的內在小孩感到足夠的安全感而不過度渴望外在的肯定。」

向秀英的女兒熊倩涵，從英國留學回來之後，在上海工作。秀英說:「這一周最大的收穫是每天晚上，女兒都會打電話來。開始的交流還有點碰撞，但最近幾天都非常的順利。女兒每天看劉老師的日誌，跟隨我們學習的步伐，寫心得、寫信回信、看影片、自我覺察、與同伴分享。女兒和我相互分享彼此的困難和小小的突破、分享自己的羞愧感和時時的覺察、分享自己的受傷狀態和對自己的陪伴。我和女兒都感覺到儘管是姍姍學步地走在自己成長的道路上，但還是非常為自己高興，因為是確確實實地在體驗生命，而不再是凌駕在生命之上。」