台南EQ協會 Open Day短講
- 劉仁州
- 3月2日
- 讀畢需時 9 分鐘
主講人/劉仁州老師
文字整理/劉曉芸
【父母是人，不是神】
在怎麼盡心盡力的父母，他們在照顧你的成長過程，你都不免還是會受傷的。因為總有他們 疏忽的時候，他們照顧不到的時候，也總有他們自己狀況不好的時候；他們並沒有想要傷害你，但是因為他們自顧不暇，所以造成你的傷害。
父母，不是一天24小時都在照顧小孩，他們還要生活，他們要工作，他們要有收入，他們還有很多的人際關係要應對。父母不是只有孩子，父母還有彼此，父母關係的調整，父母還有兄弟姐妹，父母還有父母，父母還有工作、同事、朋友、同學要應對。
父母的情緒並不是像小孩子以為的「你做我的父母，你就應該要穩定、要成熟，要24小時都能夠隨傳隨到。我需要什麼，你就要照顧到我什麼。」常常父母是做不到這樣，更何況絕大部分我接觸過這麼多的家庭，這麼多的生命，絕大部分父母也都是「受傷的孩子」，很多父母的成長也是傷痕累累。
父母進入了成人，甚至進入了婚姻，他們自己的生命都沒有整理好，他們自己的生命還有很多的創傷都沒有被療癒；當他帶著他的創傷進入婚姻、成為父母，你可以想像的到他的傷口會因為生活的變化，因為生活的壓力，傷口會不斷的被碰觸。當傷口被碰觸，他很疼痛的時候，他就會爆發情緒。這個情緒可能是緊張，可能是焦慮，可能是憤怒。這個父母因為沒有學習，所以沒有情緒辨識的能力，也沒有情緒了解跟表達的能力，所以很多的父母怎麼處理情緒？他就是操縱他的小孩。
【是遺傳？還是命運？】
媽媽很焦慮，然後就說：「孩子你有問題」；你怎麼打電動打那麼久？你怎麼不趕快去讀書，你不是考試要到了？你怎麼不關心你的前途？等等；這其實是媽媽的焦慮感又發作了，這會造成一個孩子成長上的困難。
如果這個有問題的人長大了，然後他又跟另外一個有問題的認識、相愛、結婚，然後就會成為有問題的父母，然後再生下小孩，然後又不斷的透過自己的問題來照顧小孩，又把小孩照顧成有問題的人；如此一來，我們這樣的問題不是就一代傳一代嗎？這一代解決不了，傳到下一代，下一代解決不了，再傳到下一代。
所以有人說童年的創傷，如果沒有經過處理與療癒，長大以後只有兩條路可以走，一條路就是「你發瘋了」，或者「你得憂鬱症」。你要不是瘋掉，要不然就是得憂鬱症，然後「躺平」，什麼事都做不了；沒有人喜歡這樣。
另外一條路就是把你的問題趕快傳給你的下一代，所以你在平衡你自己的時候，就不斷的叫你下一代付出代價，等到他有一點知覺、他醒過來的時候，他已經長大了，已經來不及了
，他已經中毒了，而且中毒很深了。他唯一的出路是什麼？就是趕快長大、趕快去結婚、趕快去生孩子，然後趕快把你的問題再傳給下一代；那你就可以苟活，甚至有些人還可以活到八九十歲。
生命常常是陷在這種無助無力的狀態裡面。
【生命工作 成為自己的愛心父母】
我們提倡生命工作是什麼？
就是因為你長大了，因為你有覺察、覺醒的能力，所以你的眼睛有能力去看見自己，不只是看到現在的你，你還有勇氣去看到過去的你，小時候的你，曾經被傷害、被錯誤的對待那個你，然後我們提倡一些方法可以自我的照顧、自我的陪伴。
所以我們當老師，你來當我的學生，不是我來照顧你，不是我來陪伴你。如果我照顧你，我陪伴你，你就變成我的小孩，我就變成你的父母。然後如果我的能力很好，我可以把你照顧得很好，照顧得你很滿意，你就會對我產生信任，甚至對我產生依賴。你越依賴我，你越信任我，你就會越不相信你自己，你會越覺得自己沒有辦法；我們的生命工作不是這種把別人當小孩來照顧的工作。
生命工作是幫你找回你失去的力量，幫你恢復成人的狀態。
你已經長大了，你應該是一個成人，但是為什麼在很多時候，你的感覺或者你的狀態像一個小孩一樣？那就是因為你小孩子時候的渴望、需求，或者受傷的感覺沒有被處理好，所以你不時的會變成像小孩一樣的狀態出來。
看見自己，然後懂得怎麼照顧自己。這個不是一種知識上的學習，「你懂」這是知識，我告訴你什麼狀況，你可以怎麼做，那你就懂了。知識上你懂，但是你的生命不會改變。
生命的改變，它是要體驗，要實際上去操作，你要用你懂的這個方法去做練習，去陪伴自己。
【我最近好嗎？】
很多人問我說：「劉老師，我從來沒有做過這個，那我怎麼做？」
你只要做一個練習，很簡單的練習，就是問候你自己。
我們見到朋友、見到親人，我們都會問：你好不好？你最近好不好？你最近過得如何？同樣的，你也可以問你自己：你好嗎？這段時間你過得還好嗎？
你要坐下來聽自己說話。你問候你自己，你就是要願意去聆聽內心給你的回應，他跟你說：我很好，或者他跟你說：我不好。如果你的內心或者你的內在的小孩跟你說：我不好，那你怎麼辦？
如果有一個朋友你問他：近來好嗎？然後他跟你說：我不好，你接下來要做什麼？你會說： 好，我們坐下來，告訴我你發生了什麼事情？是什麼事情讓你感覺不好？
如果你是很真誠的，你也有心理準備聽他訴說他的遭遇，那這就是在照顧自己。「聽人家說話」是一個很重要的能力，做自我的照顧，不是對你的內在小孩喋喋不休、指三道四，不是一直在教育、指示你的內在小孩應該要怎麼樣；而是你要耐心的陪伴他、聽他說話。
我們一個人會受傷很嚴重，來自從小到大的過程，沒有人真的好好的聽我說話，沒有人真的從內心裡面願意聽懂我想要說什麼。如果有人聽不懂我要說什麼，他會問我：我到底在說什麼，或者我說的這個指的是什麼，也就是說，有一個人認真的想要弄懂我在講的，即使我是一個小小孩，我話都講不太清楚，但是有一個大人，他很認真的在聽我說話，他很認真的想要了解我想要講的是什麼，我就會感覺到我有那種很深的被愛、被重視的感覺，不管這個人是誰，如果他好好的、認真的聽我說話。
所以，我們陪伴自己很重要的是，你有能力好好的聽你的內心說話。
【積極傾聽】
有些人上過我們協會的課，知道我們有一本啟蒙的書，叫做「父母效能訓練」。「父母效能訓練」是在談人跟人之間這種溝通、互動，書本裡面有很好的一些技巧，父母效能訓練只有三招，三招打遍全世界，解決所有人際關係的問題就只有三招。
父母效能訓練裡面的第一招就「主動傾聽」，有些人稱之為「積極聆聽」。好好的聽人說話其實就是主動傾聽的一個做法；我不是只有坐在那邊一直聽一直聽，我還要讓講的人感受到我對他的愛、我對他的尊重，還有我對他在講的這些內容我感到充滿興趣。很重要的是我沒有任何的意圖想要去解決他的問題、想要去批判他或建議他，我沒有要阻止他繼續講下去，我會讓他好好的說、暢快的說、敞開來的說。
聽人家說話還要有一種能力就是「打斷人家說話」，如果這個人一直說一直說一直說，他會懷疑你有沒有在聽，你到底對我講的有沒有興趣，你聽懂我的困難、需要是什麼了嗎。如果你不打斷他，他就不知道；但是如果你懂得在什麼時候打斷，向他提出問題，那他就會知道「 你很認真聽我說話」，所以你打斷他不是要轉變話題，你打斷他是想要確定你聽到的是不是正確的，是符合這個人他想講的。
比如說這個人他一下子講他的爸爸，一下子講他的媽媽，然後他突然間說：「我對他有很多很多的情緒」，請問這個「他」是他爸爸還是他媽媽？有時候聽的人會瞬間搞不清楚，你在講你對這個人很有情緒的人，到底是在講你爸爸，還是在講你媽媽？我不知道，我不能放過
，所以我就會打斷說：「某某某，你暫停一下，我想確定一下你剛剛提到，你對這個人很有情緒，這個人是指你爸爸？還是指你媽媽？」
請問講的人會被你這麼一問，他會不高興嗎？
不會，他不會不高興。
有些時候你講話被人家打斷你會不高興，但是為什麼有時候你講話人家把你打斷了，你還會感覺很高興？那就是這個人他真的很想弄懂你在講的這個內容，他想被聽懂；我跟各位這樣講的意思就是說，我們成長的過程就缺少這個東西；就是有人好好的聽我們說話，有人好好的弄懂我們的感覺、我們的需求、我們的渴望、我們的困難、我們的痛苦、我們的失落。
【有意願也有能力】
有時候父母的生活太忙亂，有時候是父母對生命了解跟處理的能力不夠，所以我們成長過程沒有這樣被好好傾聽的機會。
生命工作第一個部分就是好好的照顧自己，然後生命永遠有兩個部分，一個部分叫做意願；
你願意不願意，另外一個部分就是能力；你的能力夠不夠。
你願意好好的愛你自己，你願意好好的陪伴你自己，你願意了接下來就是你怎麼做會讓你陪伴的效果，陪伴的能力，品質越來越好。
這個是一個學習加練習的過程，有些人問我說：「劉老師，我要對我自己工作到什麼狀況
、什麼程度，我才可以去幫助別人？」我覺得沒有所謂什麼時候你才能夠幫助別人，你隨時都可以幫助別人，如果你是50分，你可以幫助30分、20分的人，如果你是70分、80分，你就可以幫助50、60分的人。有些人他找你幫忙，你就可以幫助他，但是很重要的就是：你把自己照顧好了。
你照顧自己的過程，你照顧你自己的心得，你就可以用來陪伴別人、照顧別人；你可以聆聽你的內在，你可以跟你的內在小孩好好的說話，你就可以聆聽別人，然後你可以跟他好好的說話。
【找回生命的力量】
很多時候你看到一個人，他已經到了這個年紀，加上他的人生經歷了這麼多，為什麼他給人家的感覺是這麼的脆弱？這麼的沒有力量？為什麼他所有經歷過的事情不能變成他的力量來源？那是因為他失去了他的力量。
我們常講你在什麼地方失去你的力量，你要在那個地方找回你的力量，而不是我在東邊失去力量，我跑到西邊去找回我的力量。我在我的父母面前失去我的力量，我卻在我兒女的身上
找回我的力量。我常常說一個人有身體也有靈魂，我們的靈魂在成長的過程被父母搶奪了，所以我們的靈魂交給父母，父母用我們的靈魂在活他的人生，那我就變成長大了有身體沒有靈魂的人，我變成是一個空洞的人，空洞空虛。
空洞空虛就會很痛苦，所以我結婚以後本來希望從我的伴侶身上去得到愛，來填補我成長沒有被滿足的、我失去的，但是常常找的伴侶，他跟你一樣半斤八兩，你多麼受傷，他也一樣多麼受傷，你不行，他也不行，到最後發現全世界沒有人真的那麼愛你。最後，好不容易生了一個小孩，從小孩身上發現全世界最愛我的就是我的孩子，孩子對我的愛是那麼的純粹，孩子對我的需求是那麼的真誠，當我有困難的時候，孩子是那麼願意投入於我；所以在孩子的身上你找到了從小的缺少，所以我們常常是藉著「愛小孩」的名義，其實是在汲取小孩的愛。
愛人者其實是在求愛、索取愛，但是我們都不知道，我們都認為「我很愛我的孩子」，但是我們不知道我們的孩子常常被我們愛的走投無路，愛的痛苦難堪，愛的什麼事情都不讓父母知道；因為讓父母知道越多，孩子就越困難也越痛苦。原來我們把從小缺少的愛找孩子來填補也解決不了問題。
找回你失去的靈魂，你在你父母面前失去，你到你父母面前找回來，但是你的父母不會把你的靈魂還給你，所以不要去跟你父母要，你去喊說：「還給我，還給我」，你的父母就說：「你等等，等我去跟你爺爺奶奶要回我的之後，我再把你的還給你。」這樣就沒完沒了了，還要把祖先從墳墓裡面找回來，所以這是不可能的。
因此只有一個方法，就是學習成為自己最想要、最渴望的那一對父母，成為自己的愛心父母，這是找回你失去力量的一個必經的管道。
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