【生命痛苦的原因】

講述/劉仁州

整理/劉曉芸

我們長大到一個程度，我們都會看出來父母的狀態，或甚至父母的互動好或不好，然後我們也可以有選擇，就是說父母好的部分，我願意像他一樣，不好的部分，我不要像他。但是，等到碰到狀況，或者在生活中不注意的時候，你很多講話的方式、反應的方式，甚至你情緒的模式，就會跟他們一樣。

這是不是也是讓我們很痛苦的一個原因？

怎麼辦？可以怎麼辦？

如果你很抗拒，你只好常常對自己很生氣、很挫敗，因為這種事情會不時的發生，而且你會非常的忌諱別人說你。比如說：「你明明知道你媽媽這樣不好，你為什麼還要像她這樣？」只要有人這樣講你的時候，哇~你就會非常的火大，因為你知道，但是很多時候你做不到，然後你又希望你可以做到；這樣的情況就會令人很痛苦。

如果你全然地放棄抗拒：像就像嘛，反正我是她的女兒，我像我媽，已經沒救了，我這輩子就是這樣，你不喜歡就不喜歡，我是我媽的女兒，我只會像我媽。

當你完全放棄的時候，你又覺得對不起你自己，因為這不是你真的想要過的生活。

「平衡」就在這個地方，也就是說你必須要接受，不管怎麼樣你還是會像你的父母，然後同時你又要去接受你自己是有自己的想法，你想要成為一個跟你父母不一樣的人，你希望你的生命的能力，或者你生命未來的發展，是由你自己來決定的，而不是由你父母，受父母的影響而把你決定。

這是我們渴望的，所以當我們談生命的深度醫治，它就有這兩個部分。首先我們要去了解父母而不是去批判父母。如果你想要學習生命的成長，你想要學習生命的療癒，你必須要能放下這種批判的生活態度，不管是你對別人的批判或者是你對自己的批判。自責、自我批判、自卑也是一種自我否定，甚至有些人還會自我懲罰。想要不去批判別人，也不批判自己，這個很難。

再來，不管是自我批評或者對別人的苛責，你能夠很清楚的意識到：「又來了」嗎？有時候我會控制不住，但是當我又開始這樣的時候，我會馬上意識到。你要一下子變成「先知先覺」或者「當知當覺」，這是不容易的。如果你可以做到「後知後覺」，你就要高興，對自己說：「還行」。

也就是說，生活還是錯誤不斷；會覺得我這麼認真學習了，但是我還是不斷的犯，我已經很想不要犯的錯誤，我還是會一直犯，我不想犯的錯誤，我會重復，甚至有時候會很生自己的氣，但是又因為生氣也是一種批判；老師又說不要批判自己，不要對自己生氣，但是那種挫折感總是會有；我們就是這樣在自我對待，無限循環著。

就是在這個時刻最重要，有三句絕，還記得嗎？

沒關係，慢慢來，我相信你一定會越來越好。

當自己做了自己明明知道你不該犯的錯誤，你內心裡面會想起這三句話：沒關係，慢慢來，我相信我一定會越來越好。這就是在提醒自己，也是在給自己一個改正的練習機會。

改正的練習機會就是說：如果在那種情況下，我不那樣反應，那我可以怎麼樣反應？這就是後知後覺。事情都已經發生了，我傷人的話都講出去了，我已經造成對方的受傷了，但是我察覺到我哪一句話是不當的，如果我當時不那樣講，如果我把我學習的東西用上來，那當下我可以怎麼講？把那個句子寫下來。

如果機會允許，你也可以去跟對方修復說：「我很抱歉，我當時說了這樣的話。我知道我那樣說是不好的，我那樣說，對你是有傷害的，或者是有不尊重的。如果我有機會我會願意這樣說…」，然後把你心裡面的話向對方表達。

如果沒有機會去修復，你可以閉起眼睛，在心裡面練習也是可以。想像有一個人跟你發生相同的事情，然後你用新的方式去回應他，如果你是這樣做，而你不要求立即回報的話，你多練習幾次之後，你那種後知後覺的程度就會越來越少，甚至你可以在還沒有犯這樣的錯誤時，就馬上就警覺到。

https://youtu.be/khf10qV_tfQ