【向生命下承諾】

講述/劉仁州

整理/劉曉芸

譬如你跟對方說：「我知道我有什麼樣的毛病，我很想把這個毛病戒除掉、改掉，但是我知道我個人的力量有限，當我注意的時候我做得到，但是當我不注意的時候我會又犯；我渴望得到你的支持，或得到你的幫助，也就是說當我不注意的時候，我又這樣的時候，你可以幫助我，提醒我。」

如果對方他接受你也尊重你，然後當你出現相同的問題的時候，他不是立即的反應；人很容易受到刺激就反應，當你刺激他，他反應你，然後你又反應他，因為他的反應變成刺激，結果兩個人的情緒就一直上升。但是如果他知道這是你的困難，他也願意幫助你，他就不要用自己的感受來反應，他是用你的需要來反應；所以他會心平氣和地提醒你說：「你的這個毛病又來了。」然後你就知道，因為是你要他提醒你的，所以你的反應不會那麼強烈。

因為你有下了這樣的一個承諾：請求對方的幫助，你面對這個問題的意志力就會比較強。伴侶之間不是一方有需要，是雙方都有需要。對方他也會有某些地方他很想改，但是他一直都改不了，這時候他也需要你提醒他。

譬如說守紀律的問題，有些人他很容易守紀律，有些人就是不守紀律，但是如果他覺得他的不守紀律有時候是控制不住的，他希望得到對方的幫助，當對方覺得這個是太過分的時候，就提醒他一下；很重要的就是要有覺察的能力；就是「我知道我的問題又來了」。如果沒有覺察能力就要怎麼辦？就要靠「他覺」。

很多時候我可以發現我自己，但有時候我會陷入無意識狀態，我會在一種不知不覺當中，如果我真的很願意面對我的問題，我就會請求跟我生活最靠近的人，請他提醒我。我不能自覺的時候，我就「他覺」，就是讓別人幫我覺察。譬如說，我覺得我在很多人的場合，我太嗨、我太興奮、我講的太大聲其實是不好的，但是很多時候我會控制不住，我不知不覺的又嗨起來了，那我就請求我的伴侶說：「請你協助我一下」，我的伴侶就跟我約定如果他發現這樣的時候，他就舉手然後揮一揮，沒有人知道他在做什麼，但是我知道，那個是我們約定的一個記號，或者有些時候就走過來搭一下我的肩膀，那我就知道我的那個問題又來了，我就會自然的降下來。

因為我願意面對，所以別人提醒我的時候，我不會覺得尷尬，我也不會覺得丟臉，我也不會覺得惱怒，否則的話，如果你說你不要這樣，但是你又這樣，對方就很容易戳你說：你看，你又來了。有時候當你被戳的時候，你就會很生氣，你會覺得說我又沒有那麼嚴重，或者說我的事不要你管；有時候就會產生那種感覺出來。

如果你告訴對方說：「你有缺點，我可以幫助你嗎？可以嗎？」當然他不要的機率會很高。如果你很希望他來請求你幫助，那你先請求他幫助，告訴他：我有什麼什麼困難，我要請你幫忙。

有一個媽媽帶她初二的孩子，一個男孩來見我，然後她說這個男孩經常在生氣，媽媽真的拿他沒有辦法。我就看著這個男孩，我就跟他說：「你常常在生氣，但是我覺得你不是在生媽媽的氣，你是在生你自己的氣，對不對？」

他很驚訝，他說：「是，老師你怎麼知道？」

我說：「因為你不喜歡讓媽媽生氣，但是你常常控制不了，然後媽媽就會因為你而不高興。媽媽不高興的時候，你就很氣你自己，有時候你講話就很難聽，或者講話口氣都不好，其實你是在生你自己的氣。」

他的媽媽在旁邊聽，然後說：「我終於懂他了」。

很多人生氣，他不一定是生對方的氣，雖然是在跟對方互動，但很多時候是生自己的氣。就像我剛剛講的，我明明知道我這樣不好，但是我為什麼還是老是要這樣？我為什麼控制不了我自己？為什麼我老是要讓最愛我的人，或者是我最愛的人難過？

每一個讓父母生氣的孩子都會氣自己，這也是很多時候我們不太容易去理解的，你會覺得這個孩子為什麼老是在跟你生氣？有些時候他的確是氣你，但有些時候他是氣他自己。

https://youtu.be/Ux_DcejnHf8